johnny 2022/08/16 訓練日誌

johnny 高雄
ID 199217

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johnny

5.1 km | 00:57:01 | 11:06/km

日期: 2022-08-16 20:27 - 平均心率: 136 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 201 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 12'47" / 10'57" / 11'03" / 09'48" / 10'55" / 11'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.53 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	10'57"	00:23'44"
3	11'03"	00:34'47"
4	09'48"	00:44'35"
5	10'55"	00:55'30"
5.1	11'45"	00:57'01"

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