劉得凡 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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14.0 km | 01:22:52 | 05:54/km

日期: 2015-09-12 05:24 - 總爬升: 190 m - 地點: 18尖山 - 天氣: 星空 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'59" / 06'43" / 05'59" / 07'27" / 06'31" / 06'01" / 06'05" / 05'33" / 05'40" / 05'11" / 06'05" / 05'48" / 04'28" / 03'51" / 39'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

06'58" (+03'08")

1006 / 1006

2

06'45"

(13'46")

06'41" (+02'51")

1007 / 2014

3

06'03"

(19'49")

05'59" (+02'09")

1008 / 3022

4

07'33"

(27'22")

07'26" (+03'36")

1015 / 4038

5

06'33"

(33'55")

06'31" (+02'41")

1004 / 5042

展開計圈分析

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·

和軒軒.泓志一起晨跑
第一趟熱身.第二趟小加速
最後2K小衝一下.晨跑有人陪真好^^

9月累積里程 : 179.52 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 1174.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Ling, 余樺懿和其他 16 人說推

·

吳家毓真的！有人陪真好。

2015-09-12 11:26 ·

2 個人推

pixy lo 羅烈精有人陪真好～

2015-09-12 17:41 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'43"	00:13'42"
3	05'59"	00:19'41"
4	07'27"	00:27'08"
5	06'31"	00:33'39"
6	06'01"	00:39'40"
7	06'05"	00:45'45"
8	05'33"	00:51'18"
9	05'40"	00:56'58"
10	05'11"	01:02'09"
11	06'05"	01:08'14"
12	05'48"	01:14'02"
13	04'28"	01:18'30"
14	03'51"	01:22'21"
14.0	39'44"	01:22'52"

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