許至良 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

許至良台東
ID 376186

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1.4 km | 00:20:55 | 15:09/km

日期: 2022-08-13 20:08 - 平均心率: 111 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 14'27" / 17'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'25"

(14'25")

14'25"

1000 / 1000

2

06'29"

(20'55")

17'13" (+02'48")

376 / 1376

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 45.05 km

NIKE air zoom pegasus 37 累積 : 506.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
1.4	17'41"	00:21'07"

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