歷經了一個禮拜的生病，今天應該要好好動了。雖然還在咳，但症狀已經輕微許多了。謝謝許多朋友的關心，最近較忙，待忙完了過一段時間後，就會開始跑步了。


波比20下+雙手撐在藥球上伏地挺身11下+雙壺鈴clean+上舉+深蹲10下。

五組。

升天～～～～～


再去小跑操場最外圍兩圈，下樓梯時，雙腿明顯發軟。



早上也做了跟藥球配合的伏地挺身，累計共100下。
滾輪50下。

3點多時，做引體向上，寬握，8、8、8、6、6。
反握，8、8、8。