af16601 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

af16601 台北市
ID 16128

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2.5 km | 00:21:33 | 08:33/km

日期: 2022-08-12 22:57 - 平均心率: 93 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'36" / 04'44" / 18'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'51")

1000 / 1000

2

04'44"

(10'19")

04'44"

1000 / 2000

3

11'13"

(21'33")

21'35" (+16'51")

519 / 2519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 172.04 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳俞廷說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'44"	00:10'20"
2.5	18'54"	00:20'10"

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