5.4 km | 00:24:19 | 04:29/km日期: 2015-09-13 06:39 - 地點: 東海大學 - 平均心率: 182 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 04'45" / 04'58" / 04'04" / 04'06" / 04'34" / 04'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'04" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'05" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'34" (+00'30") | 410 / 5410 |
傑人盃路線練習
全程無氧
拿出全力了
最大心率211 平均195
破Pb. 願比賽也能如此發揮
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
131.81 km 
Adidos Japan boost 2 black 累積 :
890.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'58" | 00:09'43" |
| 3 | 04'04" | 00:13'47" |
| 4 | 04'06" | 00:17'53" |
| 5 | 04'34" | 00:22'27" |
| 5.4 | 04'33" | 00:24'19" |
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