許至良 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

許至良台東
ID 376186

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10.0 km | 00:56:46 | 05:40/km

四季疫起HAPPY RUN-春季!!

官方成績
日期	2022-08-13
成績	00:56:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2022-08-13 19:10 - 平均心率: 168 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'12")

05'35" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'44")

05'32"

1000 / 3000

4

05'33"

(22'18")

05'33" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'40"

(27'59")

05'40" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑起來🏃🏻

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 45.05 km

NIKE air zoom pegasus 37 累積 : 506.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'36"	00:11'12"
3	05'33"	00:16'45"
4	05'34"	00:22'19"
5	05'40"	00:27'59"
6	05'47"	00:33'46"
7	05'46"	00:39'32"
8	05'44"	00:45'16"
9	05'54"	00:51'10"
10	05'32"	00:56'42"
10.0	05'28"	00:56'47"

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