Hsieh yi-sheng 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh yi-sheng 高雄
ID 306829

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8.0 km | 00:56:08 | 06:58/km

日期: 2022-08-12 18:31 - 平均心率: 136 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 07'15" / 07'05" / 07'07" / 06'54" / 06'56" / 06'51" / 06'53" / 06'48" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'20")

07'05" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'26")

07'06" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'53"

(28'20")

06'53" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'56"

(35'16")

06'56" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsieh yi-sheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 237.64 km

🐊🩴-蚵技老灰色-12 累積 : 999.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sam Chiou, Jay Shen 和其他 2 人說推

·

張清榮晚安，小週末跑步運動愉快，多補充水分，加油

2022-08-12 23:16 ·

鄭秀玲運動愉快👍😊

2022-08-13 16:50 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'05"	00:14'20"
3	07'07"	00:21'27"
4	06'54"	00:28'21"
5	06'56"	00:35'17"
6	06'51"	00:42'08"
7	06'53"	00:49'01"
8	06'48"	00:55'49"
8.0	08'17"	00:56'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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