許至良 2022/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

許至良台東
ID 376186

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1.0 km | 00:12:33 | 12:25/km

日期: 2022-08-10 19:19 - 平均心率: 111 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 12'29" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'28"

(12'28")

12'28"

1000 / 1000

2

00'04"

(12'33")

09'58"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 45.05 km

NIKE air zoom pegasus 37 累積 : 506.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
1.0	10'30"	00:12'34"

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