dadyshyu 2015/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

dadyshyu 彰化
ID 20282

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8.6 km | 00:51:21 | 06:00/km

日期: 2015-08-10 18:44 - 平均心率: 67 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 54%

Pace: 06'21" / 06'29" / 06'13" / 06'00" / 06'06" / 05'57" / 05'21" / 05'32" / 06'07" /

路上一堆倒樹...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 28.98 km

Mizuno Wave Aero 13 wide 累積 : 430.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

Louis, 澤陳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'29"	00:12'50"
3	06'13"	00:19'03"
4	06'00"	00:25'03"
5	06'06"	00:31'09"
6	05'57"	00:37'06"
7	05'21"	00:42'27"
8	05'32"	00:47'59"
8.6	06'07"	00:51'21"

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