ian.liu 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

ian.liu 新北市
ID 202154

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14.2 km | 01:04:47 | 13.1 km/h

日期: 2015-09-05 09:16 - 地點: 八里 - 天氣: 陰 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'00"

(03'00")

10.29 (-10.40)

514 / 514

2

01'26"

(04'26")

20.69

493 / 1007

3

02'00"

(06'26")

15.25 (-5.44)

507 / 1515

4

02'00"

(08'26")

14.94 (-5.75)

496 / 2011

5

02'23"

(10'49")

12.59 (-8.10)

498 / 2509

展開計圈分析

淡海灣鐵馬行(八里->淡水)

9月累積里程 : 93.79 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	-1.6 %
2	15.2	-0.8 %
3	9.3	1.3 %
4	13.4	1.6 %
5	14.5	1.6 %
6	17.1	-2.1 %
7	18.6	2.4 %
8	15.5	-1.1 %
9	10.1	-2.3 %
10	15.5	2.2 %
11	15.2	-0.5 %
12	12.6	2.2 %
13	12.3	1.2 %
14	10.9	-3.0 %
14.2	5.3	1.0 %

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