芳瑞 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

芳瑞桃園
ID 53406

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3.9 km | 00:48:07 | 12:15/km

日期: 2015-09-11 20:21 - 地點: 河畔 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 11'32" / 11'57" / 11'00" / 14'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

11'30" (+00'33")

988 / 988

2

12'06"

(23'29")

11'57" (+01'00")

1011 / 2000

3

11'00"

(34'29")

10'57"

1004 / 3004

4

13'38"

(48'07")

14'49" (+03'52")

919 / 3924

風不冷
心有點涼
精神還可以
身體卻很僵硬
雖然跑不動……但我還可以好好走！

9月累積里程 : 100.27 km

Android - Sony C6903 上傳 | 9 years ago

Huan, Snow Ho 和其他 68 人說推

·

觀看另 12 則留言

CCH 今天狀況應該會更好，看來妳住sogo附近，我在天晟醫院這，跑得地點都很類似

2015-09-13 06:30 ·

1 個人推

芳瑞晚安CCH
真開心
又多了愛跑步的好鄰居。

2015-09-13 17:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	11'57"	00:23'29"
3	11'00"	00:34'29"
3.9	14'45"	00:48'07"

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