10.2 km | 00:56:50 | 05:34/km日期: 2022-08-08 04:39 - 地點: 屏東公園甜甜圈 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 139 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 9956 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 05'27" / 05'25" / 05'33" / 05'42" / 05'44" / 05'36" / 05'36" / 05'39" / 05'45" / 05'15" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'25" (+00'11") | 1008 / 1008 | 174 / 105 |
| 2 | | 05'24" (+00'10") | 1001 / 2009 | 175 / 105 |
| 3 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 3010 | 174 / 103 |
| 4 | | 05'41" (+00'27") | 1002 / 4012 | 174 / 101 |
| 5 | | 05'43" (+00'29") | 1000 / 5013 | 173 / 100 |
| 6 | | 05'33" (+00'19") | 1007 / 6020 | 176 / 101 |
| 7 | | 05'33" (+00'19") | 1007 / 7027 | 176 / 102 |
| 8 | | 05'37" (+00'23") | 1004 / 8032 | 175 / 101 |
| 9 | | 05'43" (+00'29") | 1005 / 9038 | 174 / 100 |
| 10 | | 05'14" | 1009 / 10048 | 177 / 107 |
| 11 | | 05'19" (+00'05") | 200 / 10248 | 174 / 107 |
昨天早上跑一場半馬，今天來退乳酸慢跑，每次來都能跟阿姨慢跑團的車，她們幾乎沒有缺席，定時定量跑14圈，值得向她們學習！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 305.16 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'25" | 00:10'52" |
| 3 | 05'33" | 00:16'25" |
| 4 | 05'42" | 00:22'07" |
| 5 | 05'44" | 00:27'51" |
| 6 | 05'36" | 00:33'27" |
| 7 | 05'36" | 00:39'03" |
| 8 | 05'39" | 00:44'42" |
| 9 | 05'45" | 00:50'27" |
| 10 | 05'15" | 00:55'42" |
| 10.2 | 05'39" | 00:56'50" |
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