Michael Chang 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Chang 新北市
ID 515218

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5.4 km | 00:49:00 | 09:03/km

日期: 2022-08-02 18:17 - 平均心率: 142 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'47" / 10'10" / 10'47" / 08'40" / 09'27" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 16.79 km

asics Kayano 27 累積 : 631.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	10'10"	00:16'57"
3	10'47"	00:27'44"
4	08'40"	00:36'24"
5	09'27"	00:45'51"
5.4	07'46"	00:49'00"

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