黃意堅 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:14:28 | 07:07/km

日期: 2022-08-02 19:35 - 地點: 福和橋河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'14" / 06'40" / 19'32" /

2k easy run。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 279.13 km

adidas adizero boston 10 累積 : 577.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）和陳俞廷說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'40"	00:13'54"
2.0	16'57"	00:14'28"

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