Vic Huang 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vic Huang 新竹
ID 191741

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半馬 | 01:50:41 | 05:14/km | 第9半馬

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	01:50:41
總名次	91 / 1760
分組名次	23 / 405
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'53")

00:23'53"

00:49'38"

10 km

(00:49'38")

00:25'45" (+01'52")

15 km

(01:14'30")

00:24'52" (+00'59")

00:51'54" (+02'16")

20 km

(01:41'32")

00:27'02" (+03'09")

Finish

(01:50:41)

日期: 2015-09-06 06:00 - 總爬升: 122 m - 地點: 潮州 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

半馬首度穿虎走上陣~

賽前宣言: 9TH HM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 285.96 km

asics TARTHER-Japan 累積 : 1008.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吉哥, Eric Yeh 和其他 4 人說推

·

吉哥水啦完賽

2015-09-07 20:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'39"	00:09'04"
3	04'52"	00:13'56"
4	05'01"	00:18'57"
5	04'56"	00:23'53"
6	05'01"	00:28'54"
7	05'18"	00:34'12"
8	05'09"	00:39'21"
9	05'03"	00:44'24"
10	05'14"	00:49'38"
11	04'54"	00:54'32"
12	04'44"	00:59'16"
13	05'09"	01:04'25"
14	04'59"	01:09'24"
15	05'06"	01:14'30"
16	05'17"	01:19'47"
17	05'07"	01:24'54"
18	05'29"	01:30'23"
19	05'31"	01:35'54"
20	05'38"	01:41'32"
21	05'45"	01:47'17"
21.7	04'57"	01:50'43"

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