10.8 km | 01:04:21 | 05:56/km日期: 2013-06-10 21:10 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 06'09" / 06'09" / 06'10" / 06'25" / 06'09" / 06'05" / 05'55" / 05'50" / 05'42" / 05'40" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'24") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 06'07" (+00'23") | 1003 / 2015 |
| 3 | | 06'11" (+00'27") | 1010 / 3026 |
| 4 | | 06'23" (+00'39") | 1008 / 4034 |
| 5 | | 06'08" (+00'24") | 1006 / 5041 |
| 6 | | 06'06" (+00'22") | 1005 / 6046 |
| 7 | | 05'53" (+00'09") | 1014 / 7061 |
| 8 | | 05'47" (+00'03") | 1009 / 8070 |
| 9 | | 05'44" | 1008 / 9079 |
| 10 | | 05'34" | 1007 / 10087 |
今天是恢復跑 繼續測試新鞋
發現抓地力還是有他的功能
跑起來很讚
今天前面慢慢跑 慢慢回想我之前是怎練跑
忽然發現 我現在跑法跟之前差很多
我以前都會後面開始慢慢加速
果然有前輩的開導有差
感謝許多關心我的前輩的指導
我一樣會繼續跑下去
我喜歡我現在的生活 看書看累了就去跑步放空
我超愛南部PPT了 啾咪
6月累積里程 :
357.26 km 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1838.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'09" | 00:12'18" |
| 3 | 06'10" | 00:18'28" |
| 4 | 06'25" | 00:24'53" |
| 5 | 06'09" | 00:31'02" |
| 6 | 06'05" | 00:37'07" |
| 7 | 05'55" | 00:43'02" |
| 8 | 05'50" | 00:48'52" |
| 9 | 05'42" | 00:54'34" |
| 10 | 05'40" | 01:00'14" |
| 10.8 | 04'57" | 01:04'21" |
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