Ding Ding 閉上眼睛 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

7.2 km | 00:40:55 | 05:39/km

日期: 2022-07-24 20:38 - 地點: 🐹 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 108 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 1518'59" / 06'22" / 09'25" / 06'07" / 05'07" / 05'03" / 05'20" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'27")

06'21" (+01'19")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'18")

05'50" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'24")

06'06" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'07"

(29'32")

05'07" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

還是🐶派好了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.04 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 737.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺, 雅萍和其他 36 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅🤣

2022-07-27 05:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1518'59"	25:18'59"
2	06'22"	25:25'21"
3	09'25"	25:34'46"
4	06'07"	25:40'53"
5	05'07"	25:46'00"
6	05'03"	25:51'03"
7	05'20"	25:56'23"
7.2	05'03"	25:57'24"

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成績 : 04:39:10

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