阿湯哥 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿湯哥台中
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5.0 km | 00:26:33 | 05:17/km

日期: 2015-09-06 08:43 - 平均心率: 166 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 05'24" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 466'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 112.77 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 912.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 江明修和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'16"	00:10'40"
3	05'16"	00:15'56"
4	05'20"	00:21'16"
5.0	05'04"	00:26'24"

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