Chin Cheng Yi 2015/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Cheng Yi 桃園
ID 141449

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00:20:00

日期: 2015-08-29 23:00 - 地點: 彰化 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 194 Cal

陰雨綿綿...只好在室內自體訓練！

棒式，Action 50"，Break 15"，3個循環...

腹肌訓練組（仰臥起坐、碰跟捲腹、反式仰臥起坐、橋式、俄羅斯轉體），Action 30"，Break 10"，3個循環...

伏地挺身（正常、寬肩、窄肩）各 30下，合計90下

手動上傳 | 9 years ago

郭郭, 信毅和其他 6 人說推

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