柯董 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

柯董新北市
ID 300201

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6.0 km | 00:52:07 | 08:39/km

日期: 2022-07-24 07:01 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 09'47" / 08'56" / 08'00" / 08'42" / 08'55" / 07'33" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

09'50" (+02'17")

1000 / 1000

2

08'56"

(18'46")

08'56" (+01'23")

1000 / 2000

3

07'59"

(26'46")

07'59" (+00'26")

1000 / 3000

4

08'41"

(35'27")

08'41" (+01'08")

1000 / 4000

5

08'55"

(44'23")

08'55" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

柯董

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 140.37 km

鱷魚一代累積 : 271.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

邱仁緯和陳小龍說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	08'56"	00:18'43"
3	08'00"	00:26'43"
4	08'42"	00:35'25"
5	08'55"	00:44'20"
6	07'33"	00:51'53"
6.0	08'45"	00:52'04"

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