楊小明 2013/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊小明桃園
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2.3 km | 00:16:44 | 07:25/km

日期: 2013-06-10 06:25 - 地點: 健行科大 - 平均心率: 124 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 07'37" / 07'13" / 07'32" /

昨晚吃新老牌中辣牛雜麵,今早開跑就覺肚子痛,只勉強跑了2K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 260.41 km

ASICS GEL-DS TRAINER 16 累積 : 1121.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'13"	00:14'50"
2.3	07'31"	00:16'44"

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