楊嘉屏愛情馬拉松！ 2022/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊嘉屏愛情馬拉松！高雄
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楊嘉屏愛情馬拉松！

7.0 km | 00:33:31 | 04:47/km

日期: 2022-07-18 17:39 - 平均心率: 159 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 04'31" / 04'42" / 04'50" / 04'47" / 04'59" / 04'57" / 04'44" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 218.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉清泉說推

·

楊嘉屏愛情馬拉松！又陪老婆來跑跑逛逛澄清湖，開心，感謝平安

2022-07-18 18:37 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'42"	00:09'13"
3	04'50"	00:14'03"
4	04'47"	00:18'50"
5	04'59"	00:23'49"
6	04'57"	00:28'46"
7	04'44"	00:33'30"
7.0	04'44"	00:33'32"

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