梁益銓 2012/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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00:50:00

日期: 2012-05-10 19:20 - 地點: 公司健身房 - 天氣: 雨 - 卡路里: 341 Cal

今天有幫忙報名101登高比賽，拖太晚。就...偷懶沒去游泳了~

暖身拉筋
{
Lag press 120LB x50
FLY 60LB x33
Hip abduction 60LB x35
Hip adduction 60LB x35
High Row 60LB x35
滾輪 25 下
左右側腹肌 15LB x35
} 共兩組

收操拉筋

手動上傳 | 12 years ago

Shang-Pin Liu, Fay 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

梁益銓可以同時，不衝突喔。互相有幫助

2012-05-11 01:12 ·

淳潔 Christy 是呀~不過今年還不敢報名~最多玩玩兩鐵~^^

2012-05-11 08:18 ·

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