郭燒麵 2015/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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13.0 km | 01:22:22 | 06:21/km

日期: 2015-08-27 20:20 - 總爬升: 156 m - 地點: 一樣 - 天氣: 一樣 - 平均心率: 144 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 07'00" / 06'51" / 06'47" / 07'00" / 06'51" / 06'37" / 07'19" / 06'41" / 07'00" / 06'19" / 04'47" / 04'44" / 04'35" /

陪小美~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 447.78 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), PaulSun 和其他 34 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'51"	00:13'51"
3	06'47"	00:20'38"
4	07'00"	00:27'38"
5	06'51"	00:34'29"
6	06'37"	00:41'06"
7	07'19"	00:48'25"
8	06'41"	00:55'06"
9	07'00"	01:02'06"
10	06'19"	01:08'25"
11	04'47"	01:13'12"
12	04'44"	01:17'56"
13.0	04'35"	01:22'22"

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