郭燒麵 2015/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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5.5 km | 00:30:27 | 05:32/km

日期: 2015-08-26 22:12 - 地點: 一樣 - 天氣: 雨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 05'52" / 05'37" / 05'29" / 05'40" / 05'04" / 05'34" /

雨中跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 447.78 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), andersonyang 和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'37"	00:11'29"
3	05'29"	00:16'58"
4	05'40"	00:22'38"
5	05'04"	00:27'42"
5.5	05'34"	00:30'27"

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