💢TZU - CHUN💢 2022/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:58:32 | 05:51/km

12生肖跑起來-亥豬系列

官方成績
日期	2022-07-09
成績	00:58:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2022-07-14 17:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'53")

05'07" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'55"

(15'49")

04'55"

1000 / 3000

4

05'22"

(21'11")

05'22" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'29"

(26'40")

05'29" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 402.17 km

亞瑟士紅白累積 : 541.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳文淵說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'08"	00:10'41"
3	04'56"	00:15'37"
4	05'22"	00:20'59"
5	05'30"	00:26'29"
6	06'32"	00:33'01"
7	07'48"	00:40'49"
8	05'42"	00:46'31"
9	06'18"	00:52'49"
10	05'30"	00:58'19"
10.0	05'27"	00:58'20"

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