劉秋玫 2015/08/29 訓練日誌

劉秋玫桃園
ID 148517

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劉秋玫

11.1 km | 01:28:35 | 07:59/km

日期: 2015-08-29 19:13 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 09'22" / 07'55" / 08'02" / 07'51" / 07'44" / 07'44" / 07'27" / 07'13" / 07'18" / 07'14" / 09'53" / 11'02" /

本月目標達成，明天出國玩樂去！

8月累積里程 : 101.56 km

ㄚ拖 ^_^ 累積 : 82.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳慶穆, Chia Li Lin 和其他 19 人說推

留言

吉哥加油，

2015-08-29 21:16 ·

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Ted 秦預祝出國旅遊愉快喔!

2015-08-29 22:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	07'55"	00:17'17"
3	08'02"	00:25'19"
4	07'51"	00:33'10"
5	07'44"	00:40'54"
6	07'44"	00:48'38"
7	07'27"	00:56'05"
8	07'13"	01:03'18"
9	07'18"	01:10'36"
10	07'14"	01:17'50"
11	09'53"	01:27'43"
11.1	11'21"	01:28'36"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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