💢TZU - CHUN💢 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 00:48:50 | 07:48/km

日期: 2022-07-13 17:33 - 平均心率: 136 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 154 - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'11" / 05'31" / 06'13" / 06'34" / 05'27" / 14'30" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'56")

05'30" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'09")

06'12" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'34"

(24'43")

06'34" (+01'07")

1000 / 4000

5

05'27"

(30'10")

05'27"

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 402.17 km

亞瑟士紅白累積 : 541.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'31"	00:11'42"
3	06'13"	00:17'55"
4	06'34"	00:24'29"
5	05'27"	00:29'56"
6	14'30"	00:44'26"
6.2	16'47"	00:48'36"

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成績 : 04:39:10

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