4.0 km | 00:37:19 | 09:19/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-03-04 |
| 成績 | 00:37:19 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 09:19/km |
日期: 2018-03-04 06:16 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 熱～ - 平均心率: 182 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'20" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'53" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'48" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" | 1000 / 4000 |
竟然中途有不小心跑到六分速
趕緊慢下來
人好多～跟著人群跑衝太快
看來還是適合在5K走跳
10K還得再加油～
動線很順，雖然沒啥風景😆
沒喝到迷客夏牛奶 可惡！
賽前宣言: 陪跑
賽後評分: 一切順暢，陪跑4K
獎牌小小的 尺寸很剛好又精緻
希望以後有10K場
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
4.87 km 
Mizuno MAXIMIZER 18 累積 :
81.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'20" | 00:08'20" |
| 2 | 07'54" | 00:16'14" |
| 3 | 07'49" | 00:24'03" |
| 4 | 07'12" | 00:31'15" |
| 4.9 | 06'56" | 00:37'18" |
留言 
