鄭美文 2022/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭美文基隆
ID 605387

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10.0 km | 01:02:11 | 06:13/km

12生肖跑起來-亥豬系列

官方成績
日期	2022-07-09
成績	01:02:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

日期: 2022-07-11 18:08 - 地點: 雅小 - 平均心率: 153 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'36")

06'34" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'58")

06'22" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'01"

(26'00")

06'01" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'57"

(31'57")

05'57" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

鄭美文

·

基隆

鄭美文

·

賽後評分: 🈚️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 255.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄔秋群, 追夢人和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'35"	00:13'36"
3	06'23"	00:19'59"
4	06'01"	00:26'00"
5	05'57"	00:31'57"
6	06'40"	00:38'37"
7	06'07"	00:44'44"
8	06'02"	00:50'46"
9	06'03"	00:56'49"
10	05'54"	01:02'43"
10.0	04'43"	01:02'49"

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