林柏宇 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
ID 421524

94 位追隨者

跑鞋 (11)

ASICS 紅黃 SKY PARIS
已使用了 2 個月 14 天
共跑了 201.8 km
我要評分

nike vaporfly 大眼怪 3
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 240.1 km
我要評分

🐊 蚵技灰🦗
已使用了 6 個月 9 天
共跑了 154.6 km
我要評分

🐊 蚵技藍🦗
已使用了 6 個月 9 天
共跑了 288.9 km
我要評分

nike Alphafly 火龍果 2
已使用了 11 個月 16 天
共跑了 347.3 km
我要評分

nike vaporfly 黃鼠狼 3
已使用了 11 個月 20 天
共跑了 1040.7 km
我要評分

adidas boston 大藍 12
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 731.7 km
我要評分

adidas adios 小藍 8
已使用了 1 年 11 天
共跑了 637.5 km
我要評分

Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 1 年 11 個月 18 天
共跑了 562.6 km
我要評分

Alphafly NEXT%
已使用了 2 年 11 個月 17 天
共跑了 676.9 km
我要評分

Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 3 年 2 個月 21 天
共跑了 659.7 km
我要評分

單車 (1)

KUOTA KOUGAR
已使用了 8 年 10 個月 6 天
共騎了 9316.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:36:35

全馬 : 03:07:46

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25498.5 km |

4428.2 km
2024 年 :

3733.0 km |

86.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	95.4	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	401.1	0.0
Aug	333.5	0.0
Jul	346.7	20.0
Jun	301.5	0.0

朋友 (105)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (163)

2024/11/06 恭喜林柏宇獲得 35000 推
2024/10/10 恭喜林柏宇獲得 34500 推
2024/09/18 恭喜林柏宇獲得 34000 推
2024/09/15 恭喜林柏宇獲得 7750 留言數
2024/08/19 恭喜林柏宇獲得 33500 推
2024/07/26 恭喜林柏宇獲得 33000 推
2024/07/01 恭喜林柏宇獲得 32500 推
2024/06/10 恭喜林柏宇獲得 32000 推
2024/05/12 恭喜林柏宇獲得 31500 推
2024/04/14 恭喜林柏宇獲得 31000 推

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 01:36:02 | 05:36/km

日期: 2022-07-09 18:08 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1098 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 05'47" / 05'30" / 05'43" / 05'39" / 05'40" / 05'48" / 08'08" / 05'41" / 08'18" / 05'39" / 05'29" / 05'54" / 05'23" / 07'49" / 05'28" / 05'33" / 05'23" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'18")

05'30" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'00")

05'42" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'40")

05'39" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'19")

05'39" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林柏宇

·

台南

林柏宇

鎮壓一下蚊子大軍穩心爽快喝 XD

·

大悶鍋天氣
假日和少年雞跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 335.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rui River, 黃慧雪和其他 21 人說推

·

觀看另 6 則留言

臥雲柏宇午安~假日愉快😀

2022-07-10 13:13 ·

2 個人推

廖慧婷必安住😱，別想不開啊！

2022-07-12 16:31 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'30"	00:11'17"
3	05'43"	00:17'00"
4	05'39"	00:22'39"
5	05'40"	00:28'19"
6	05'48"	00:34'07"
7	08'08"	00:42'15"
8	05'41"	00:47'56"
9	08'18"	00:56'14"
10	05'39"	01:01'53"
11	05'29"	01:07'22"
12	05'54"	01:13'16"
13	05'23"	01:18'39"
14	07'49"	01:26'28"
15	05'28"	01:31'56"
16	05'33"	01:37'29"
17	05'23"	01:42'52"
17.1	04'51"	01:43'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h