Chou Chun Ta 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.1 km | 00:53:13 | 07:32/km

日期: 2022-07-10 07:00 - 平均心率: 107 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 08'16" / 06'28" / 08'33" / 07'24" / 07'45" / 07'16" / 07'01" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 152.21 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Atta Yang, 眼球老爹和其他 20 人說推

·

孫提陞 7点晨跑7K7分速👍!

2022-07-10 19:11 ·

Davi Hsu 晚安週日跑步愉快

2022-07-11 00:39 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'28"	00:14'44"
3	08'33"	00:23'17"
4	07'24"	00:30'41"
5	07'45"	00:38'26"
6	07'16"	00:45'42"
7	07'01"	00:52'43"
7.1	09'58"	00:53'13"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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