詠玲 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

詠玲新北市
ID 359085

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2.7 km | 00:46:57 | 17:32/km

日期: 2022-07-03 07:45 - 平均心率: 99 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'52" / 19'54" / 20'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'51"

(12'51")

12'51"

1000 / 1000

2

19'52"

(32'44")

19'52" (+07'01")

1000 / 2000

3

14'13"

(46'57")

20'58" (+08'07")

677 / 2677

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 50.88 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Bard Lee, 蘭平和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'52"	00:12'52"
2	19'54"	00:32'46"
2.7	20'58"	00:46'59"

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