Redturtle 2015/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
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12.1 km | 00:50:23 | 04:10/km

日期: 2015-08-23 05:15 - 地點: 亂亂跑 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 05'07" / 04'21" / 04'13" / 04'07" / 04'08" / 04'10" / 04'03" / 04'03" / 04'05" / 04'03" / 04'09" / 03'55" / 04'10" /

亂亂跑，該減量了
剩下2場賽事，這2場跑完，短期大概不會再報賽事
因為最近每場都爆爆樂
這2場的目標就是完跑就好

買完早餐，就不想跑了，現在肚子好撐，都不想動了

8月累積里程 : 548.19 km

Android - KYOCERA 202K 上傳 | 9 years ago

蔡忠錦, 鐵腿J弟和其他 38 人說推

·

鄭伯我在中華南路前看到翁老師一陣風地跑過去, 本來想上去打個招呼, 奈何完全追不上啊...

2015-08-23 09:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'21"	00:09'28"
3	04'13"	00:13'41"
4	04'07"	00:17'48"
5	04'08"	00:21'56"
6	04'10"	00:26'06"
7	04'03"	00:30'09"
8	04'03"	00:34'12"
9	04'05"	00:38'17"
10	04'03"	00:42'20"
11	04'09"	00:46'29"
12	03'55"	00:50'24"
12.1	04'09"	00:50'42"

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