4.9 km | 00:26:50 | 05:30/km日期: 2013-06-08 17:53 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
Pace: 05'37" / 05'19" / 05'30" / 05'40" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'14") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'20" | 1015 / 2027 |
| 3 | | 05'28" (+00'08") | 1013 / 3041 |
| 4 | | 05'42" (+00'22") | 1005 / 4046 |
今天是人生中第一雙路跑鞋去跑
感覺很奇妙 前腳掌著地怪怪的
因為底很薄 大拇指感覺會蹬地
鞋子也很軟 跟之前的鞋子感覺差很多
今天天氣熱加上昨天跑22K 小腿和大腿都還有點緊
跑起來沒啥力 還碰到自強慢跑的大叔寒暄一下
看來下星期要多適應一下><
6月累積里程 :
357.26 km 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1838.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'19" | 00:10'56" |
| 3 | 05'30" | 00:16'26" |
| 4 | 05'40" | 00:22'06" |
| 4.9 | 05'27" | 00:26'50" |
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