bruce_hsu 2015/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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7.4 km | 00:49:23 | 06:39/km

日期: 2015-08-24 12:09 - 總爬升: 214 m - 地點: 506 - 平均心率: 163 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'09" / 05'50" / 06'20" / 09'13" / 06'21" / 06'20" / 06'28" / 06'35" /

午跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 170.72 km

adidas adizero ace 6 m 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Chonma, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'50"	00:11'59"
3	06'20"	00:18'19"
4	09'13"	00:27'32"
5	06'21"	00:33'53"
6	06'20"	00:40'13"
7	06'28"	00:46'41"
7.4	06'34"	00:49'23"

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