愛跑客 2015/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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6.6 km | 00:34:39 | 05:16/km

日期: 2015-08-25 19:53 - 地點: 彩虹橋+興隆路 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 68 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 04'56" / 05'02" / 05'09" / 05'24" / 06'00" / 05'05" / 05'16" /

去程GPS忘記押開始,只好在折返時開始計程
手動在記錄一次

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 278.17 km

ㄚ拖 1黃累積 : 2120.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

胖貓, JAGUAR 和其他 37 人說推

·

Jackie 可以用你娘子的紀錄啊！

2015-08-26 09:50 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'02"	00:09'58"
3	05'09"	00:15'07"
4	05'24"	00:20'31"
5	06'00"	00:26'31"
6	05'05"	00:31'36"
6.6	05'16"	00:34'39"

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成績 : 04:39:10

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