郭信豪 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

郭信豪基隆
ID 296553

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1.1 km | 00:09:15 | 08:35/km

日期: 2022-06-28 16:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 1524 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 08'28" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'28"

(08'28")

08'27"

1000 / 1000

165 / 71

2

00'47"

(09'15")

10'10" (+01'43")

77 / 1077

153 / 64

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 21.82 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
1.1	10'09"	00:09'15"

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