賴清仁(新竹瘋) 2015/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
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賴清仁(新竹瘋)

57.7 km | 08:02:03 | 08:21/km

日期: 2015-08-16 05:23 - 總爬升: 2090 m - 地點: 新竹瘋雪霸國家公園團練 - 卡路里: 4668 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 07'55" / 07'26" / 08'26" / 11'24" / 07'12" / 06'05" / 06'58" / 07'16" / 14'13" / 08'19" / 06'40" / 08'15" / 08'20" / 07'40" / 13'42" / 09'44" / 10'14" / 10'13" / 09'29" / 09'43" / 14'09" / 10'45" / 12'40" / 10'37" / 10'23" / 11'37" / 09'15" / 10'40" / 09'56" / 03'45" / 05'59" / 05'43" / 08'45" / 05'31" / 05'43" / 07'37" / 06'51" / 05'26" / 09'18" / 05'51" / 07'22" / 05'40" / 05'15" / 05'27" / 05'34" / 08'36" / 12'47" / 06'40" / 06'07" / 06'50" / 08'13" / 06'39" / 06'15" / 05'56" / 16'01" / 06'03" / 05'57" / 05'43" / 01'40" /

新竹

賴清仁(新竹瘋)

·

新竹

賴清仁(新竹瘋)

·

8月累積里程 : 174.61 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 18 累積 : 1250.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

KaiChi, 曾良榮和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'26"	00:15'21"
3	08'26"	00:23'47"
4	11'24"	00:35'11"
5	07'12"	00:42'23"
6	06'05"	00:48'28"
7	06'58"	00:55'26"
8	07'16"	01:02'42"
9	14'13"	01:16'55"
10	08'19"	01:25'14"
11	06'40"	01:31'54"
12	08'15"	01:40'09"
13	08'20"	01:48'29"
14	07'40"	01:56'09"
15	13'42"	02:09'51"
16	09'44"	02:19'35"
17	10'14"	02:29'49"
18	10'13"	02:40'02"
19	09'29"	02:49'31"
20	09'43"	02:59'14"
21	14'09"	03:13'23"
22	10'45"	03:24'08"
23	12'40"	03:36'48"
24	10'37"	03:47'25"
25	10'23"	03:57'48"
26	11'37"	04:09'25"
27	09'15"	04:18'40"
28	10'40"	04:29'20"
29	09'56"	04:39'16"
30	03'45"	04:43'01"
31	05'59"	04:49'00"
32	05'43"	04:54'43"
33	08'45"	05:03'28"
34	05'31"	05:08'59"
35	05'43"	05:14'42"
36	07'37"	05:22'19"
37	06'51"	05:29'10"
38	05'26"	05:34'36"
39	09'18"	05:43'54"
40	05'51"	05:49'45"
41	07'22"	05:57'07"
42	05'40"	06:02'47"
43	05'15"	06:08'02"
44	05'27"	06:13'29"
45	05'34"	06:19'03"
46	08'36"	06:27'39"
47	12'47"	06:40'26"
48	06'40"	06:47'06"
49	06'07"	06:53'13"
50	06'50"	07:00'03"
51	08'13"	07:08'16"
52	06'39"	07:14'55"
53	06'15"	07:21'10"
54	05'56"	07:27'06"
55	16'01"	07:43'07"
56	06'03"	07:49'10"
57	05'57"	07:55'07"
58	05'43"	08:00'50"
57.7	-4'-25"	08:02'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

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10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

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2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h