建成 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

建成雲林
ID 569369

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2.0 km | 00:11:41 | 05:44/km

日期: 2022-06-28 17:03 - 平均心率: 135 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 80%

Pace: 05'31" / 06'02" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

06'02"

(11'29")

06'02" (+00'35")

1000 / 2000

3

00'12"

(11'41")

05'40" (+00'13")

36 / 2036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 178.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李閔榮, 吳小澄和其他 15 人說推

·

楊樂樂（二哥）下午好~運動流汗開心唷!

2022-06-28 17:46 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'02"	00:11'33"
2.0	05'25"	00:11'45"

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