陳順天 2022/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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9.0 km | 01:01:39 | 06:50/km

日期: 2022-06-22 08:10 - 總爬升: 458 m - 地點: 彰化 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 10406 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'44" / 06'14" / 06'31" / 06'35" / 06'32" / 06'33" / 06'44" / 06'51" / 07'56" / 98'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'45" (+00'29")

1002 / 1002

168 / 87

2

06'17"

(13'04")

06'16"

1001 / 2004

172 / 92

3

06'34"

(19'38")

06'33" (+00'17")

1000 / 3004

170 / 89

4

06'41"

(26'19")

06'41" (+00'25")

1000 / 4004

174 / 85

5

06'37"

(32'56")

06'36" (+00'20")

1000 / 5005

175 / 85

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

登山後疲勞度測試.....還可以！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.58 km

Asics TARTHEREDGE 螢光Yellow 累積 : 1404.4 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

三K悠亞, Cp Lin 和其他 4 人說推

·

金賀菈早安運動愉悅🌤
疫情共存者&注意保護自己
㊗️福平安健康哦➫ 願您心情燦爛開心🌷

2022-06-22 10:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'14"	00:12'58"
3	06'31"	00:19'29"
4	06'35"	00:26'04"
5	06'32"	00:32'36"
6	06'33"	00:39'09"
7	06'44"	00:45'53"
8	06'51"	00:52'44"
9	07'56"	01:00'40"
9.0	172'30"	01:01'39"

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