MeLoDy TaNg 2022/06/19 訓練日誌

MeLoDy TaNg 台中
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MeLoDy TaNg

半馬 | 02:38:41 | 07:31/km | 第7半馬

2022 中興新村半程馬拉松-想見你

官方成績
日期	2022-06-19
成績	02:38:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'43")

00:33'43"

01:10'56"

10 km

(01:10'56")

00:37'13" (+03'30")

15 km

(01:51'28")

00:40'32" (+06'49")

01:19'21" (+08'25")

20 km

(02:30'17")

00:38'49" (+05'06")

Finish

(02:38:41)

日期: 2022-06-19 06:00 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1354 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'19")

1000 / 1000

06'42"

(13'25")

06'42" (+00'19")

1000 / 2000

06'49"

(20'14")

06'49" (+00'26")

1000 / 3000

06'23"

(26'38")

06'23"

1000 / 4000

07'05"

(33'43")

07'05" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

MeLoDy TaNg

留言

#6月中的半馬
#烤焦

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 79.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jack Hsiao, Chin.H 和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'43"	00:13'25"
3	06'49"	00:20'14"
4	06'24"	00:26'38"
5	07'05"	00:33'43"
6	06'42"	00:40'25"
7	06'49"	00:47'14"
8	07'25"	00:54'39"
9	08'49"	01:03'28"
10	07'28"	01:10'56"
11	07'28"	01:18'24"
12	07'46"	01:26'10"
13	07'48"	01:33'58"
14	07'45"	01:41'43"
15	09'45"	01:51'28"
16	08'06"	01:59'34"
17	07'29"	02:07'03"
18	07'16"	02:14'19"
19	08'13"	02:22'32"
20	07'45"	02:30'17"
21	07'34"	02:37'51"
21.1	08'38"	02:38'41"