吳晉昕 2022/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳晉昕高雄
ID 510102

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2.0 km | 00:21:21 | 10:39/km

日期: 2022-06-22 17:44 - 平均心率: 99 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 12'06" / 13'21" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

10'00"

1000 / 1000

2

11'19"

(21'20")

11'19" (+01'19")

1000 / 2000

3

00'01"

(21'21")

06'38"

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 140.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	13'21"	00:25'27"
2.0	09'46"	00:25'29"

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