吳晉昕 2022/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳晉昕高雄
ID 510102

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2.1 km | 00:28:04 | 13:23/km

日期: 2022-06-21 11:47 - 平均心率: 98 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 15'55" / 13'18" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'38"

(13'38")

13'38" (+00'21")

1000 / 1000

2

13'17"

(26'56")

13'17"

1000 / 2000

3

01'07"

(28'04")

11'35"

97 / 2097

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 140.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'55"	00:15'55"
2	13'18"	00:29'13"
2.1	11'29"	00:30'20"

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