Libra Pai 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Libra Pai 南投
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10.0 km | 01:03:29 | 06:20/km

2022 中興新村半程馬拉松-想見你

官方成績
日期	2022-06-19
成績	01:03:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2022-06-19 06:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+02'04")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'22")

06'51" (+01'25")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'44")

06'22" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'09"

(26'54")

06'09" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'06"

(33'01")

06'06" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線配置非常舒服
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 99.31 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 1158.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

洪德學, 陳正臻和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'51"	00:15'14"
3	06'23"	00:21'37"
4	06'10"	00:27'47"
5	06'06"	00:33'53"
6	05'59"	00:39'52"
7	06'10"	00:46'02"
8	06'20"	00:52'22"
9	06'05"	00:58'27"
10	05'26"	01:03'53"
10.1	08'56"	01:04'34"

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