Ding Ding 閉上眼睛 2022/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

15.2 km | 01:37:02 | 06:22/km

日期: 2022-06-17 15:32 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 140 - 卡路里: 1060 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'23" / 07'11" / 05'36" / 05'34" / 05'29" / 05'44" / 05'21" / 06'16" / 05'30" / 05'41" / 06'00" / 05'49" / 45'20" / 132'40" / 14'43" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+02'28")

1000 / 1000

2

07'11"

(15'00")

07'11" (+01'50")

1000 / 2000

3

05'34"

(20'34")

05'34" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'34"

(26'09")

05'34" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'28"

(31'38")

05'28" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

跑者是防水的！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.08 km

adidas Supernova M 累積 : 883.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 雅萍和其他 38 人說推

·

沈麗鳳午安～運動愉悅

2022-06-18 11:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'11"	00:14'34"
3	05'36"	00:20'10"
4	05'34"	00:25'44"
5	05'29"	00:31'13"
6	05'44"	00:36'57"
7	05'21"	00:42'18"
8	06'16"	00:48'34"
9	05'30"	00:54'04"
10	05'41"	00:59'45"
11	06'00"	01:05'45"
12	05'49"	01:11'34"
13	45'20"	01:56'54"
14	132'40"	04:09'34"
15	14'43"	04:24'17"
15.2	15'59"	04:27'02"

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