陳順天 2022/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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6.8 km | 00:46:51 | 06:51/km

日期: 2022-06-13 07:55 - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 430 Cal - 總步數: 7940 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 85 cm - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'34" / 06'23" / 06'30" / 06'25" / 06'31" / 06'38" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'35" (+00'12")

1000 / 1000

167 / 90

2

06'24"

(13'00")

06'23"

1000 / 2001

175 / 89

3

06'36"

(19'36")

06'34" (+00'11")

1002 / 3003

174 / 86

4

06'32"

(26'08")

06'31" (+00'08")

1000 / 4004

175 / 87

5

06'36"

(32'44")

06'35" (+00'12")

1001 / 5005

176 / 86

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

八卦禪寺繞圈，原本表定5-6圈，結果第三圈結束後就趕回家上廁所，昨天一整桶的炸雞，可能還來不及消化就完全清空！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.58 km

Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走累積 : 1459.5 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Cp Lin, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'23"	00:12'57"
3	06'30"	00:19'27"
4	06'25"	00:25'52"
5	06'31"	00:32'23"
6	06'38"	00:39'01"
6.8	09'28"	00:46'51"

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