10.2 km | 00:54:17 | 05:20/km日期: 2015-08-11 19:18 - 平均心率: 86 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 05'10" / 04'42" / 04'57" / 05'11" / 05'03" / 05'38" / 05'35" / 05'34" / 05'43" / 05'52" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'26") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 04'42" | 1049 / 2060 |
| 3 | | 04'59" (+00'17") | 999 / 3059 |
| 4 | | 05'09" (+00'27") | 1015 / 4074 |
| 5 | | 05'04" (+00'22") | 1009 / 5084 |
| 6 | | 05'37" (+00'55") | 996 / 6081 |
| 7 | | 05'34" (+00'52") | 1020 / 7101 |
| 8 | | 05'38" (+00'56") | 1015 / 8117 |
| 9 | | 05'43" (+01'01") | 1006 / 9124 |
| 10 | | 05'48" (+01'06") | 1016 / 10140 |
| 11 | | 05'55" (+01'13") | 16 / 10157 |
前6k-配5"00，後4k-隨意配，腳總算是恢復正常，不過太久沒跑突然覺得跑起來真陌生，這星期剛好有場高鐵半馬，能輕鬆跑完的話，下星期就要開始合歡馬的進度，看今年能不能早點跑完早點回家睡午覺
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
147.67 km 
Adidas Supernova Glide Boost 6 累積 :
1501.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'42" | 00:09'52" |
| 3 | 04'57" | 00:14'49" |
| 4 | 05'11" | 00:20'00" |
| 5 | 05'03" | 00:25'03" |
| 6 | 05'38" | 00:30'41" |
| 7 | 05'35" | 00:36'16" |
| 8 | 05'34" | 00:41'50" |
| 9 | 05'43" | 00:47'33" |
| 10 | 05'52" | 00:53'25" |
| 10.2 | 05'31" | 00:54'17" |
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