Paking Kuo 2022/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.5 km | 00:29:35 | 19:09/km

日期: 2022-06-11 06:05 - 平均心率: 83 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 2976 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 20'20" / 17'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'38"

(20'38")

20'37"

1000 / 1000

98 / 49

2

08'57"

(29'35")

16'27"

543 / 1544

104 / 58

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 476.11 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'20"	00:20'20"
1.5	17'00"	00:29'35"

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